02 Oct 20 by member: unkurabiye
|
02 Oct 20 by member: selinonur.
|
https://play.google.com/store/apps/details?id=losebellyfat.flatstomach.absworkout.fatburning
02 Oct 20 by member: berna6891
|
02 Oct 20 by member: selinonur.
|
On gündür günde 25 dk spor yapıyorum evde karın ve iç bacak çalışıyorum sizce yeterlimi günde 25 dk çalışmak yeni başladığım için bu süre bile çok zorluyo beni ama bi yandanda azmı yapıyorum diye düşünüyorum
02 Oct 20 by member: zehrabahar
|
Ben 7 dk ile başladım. hiç kasmadım da kendimi. şu an 55-60 dakika yapıyorum. başlangıçta çok zorlamaktansa süreyi artırarak ilerlemek daha iyi olur. mesele artık 25 değil 30 35 dk yapın. şahsi fikrim :)
02 Oct 20 by member: unkurabiye
|
Haklısınız zamanla daha az yorulucam sanırım :)teşekkürler
02 Oct 20 by member: zehrabahar
|
bence iyi baslamissin ben 6. günüm 15 dakika yapiyorum azmı bilmiyorum yavaş yavaş program arttırıyor
03 Oct 20 by member: berna6891
|