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Um quilo por semana 👍👏
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91.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2020:
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1754 kcal
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Fat: 64.77g | Prot: 74.52g | Carbs: 213.66g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas. Lunch: VitaminLife Omega 3, Aurora Suco de Uva Integral, Milho, Berinjela Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Vagem Cozida, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Suco de Maracujá, Alface. Snacks/Other: Sodiê Beijinho , Brigadeiro, Brigadeiro de Colher, Brigadeiro, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Faleiro Trouxinha de Frango, Artesanal Esfiha Fechada de Carne. more...
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2791 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 10 minutes, TV - 10 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Sleeping - 10 hours, Showering - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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 Comments
tá de parabéns, deve estar emagrecendo mais que isso, pelo ganho de massa magra nos treinos, aí só a balança não demonstra tudo.
03 Oct 20 by member: leovalesi
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12 Oct 20 by member: sklenke
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TiagoRibe's Weight History
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