winatri's Journal, 04 Oct 20

coba keto diet aja kak untuk 2 minggu-3 minggu, itu ampuh banget. memang ada efek samping ringan karena efek transisi dari karbo ke lemak tapi lama2 terbiasam tapi pls harus bisa expert sama ilmu keto dlu baru mulai keto.. kalau berat badan sudah sesuai target (masa otot dan lemak sudah sesuai) habis itu transisi lagi pelan2 ke gaya hidup sehat.. kitan nyebutnya gaya hidup sehat gizi seimbang, bukan diet.. buat investasi masa tua juga, bukan buat kurus doang 😊👍 

oh iya satu lagi pesanku, untuk menilai ideal atau tidaknya lebih baik jangan dari timbangan saja ya. karena bisa jadi massa ototmu bertambah dan lemakmu berkurang, itu juga bisa jadi penyebab bb mu kelihatannya stuck padahal tidak (kalau kamu ga tau, mungkin kamu bisa baca soal perbandingan massa lemak dan otot) bisa jadi juga kamu berat air, karena banyak makan2an asin, sehingga menyebabkan air di tubuh kamu tertahan atau istilahnya gemuk air.. saran aku, lebih baik coba ukur pakai lingkar tubuh, paha, tangan, untuk tahu apakah tubuh mulai menyusut, kurangi makanan asin, dan ya, sekali lagi, bisa jadi lemak kamu terbakar dan massa otot kamu naik.  

timbangan itu yg emang bikin stres say coba pake pengukur aja. soalnya kita sama BB stuck kadang BB ku malah naik. tapi kalo pake pengukur malah berkurang lemak2 nya. jadi di bawa enjoy aja yg penting makannya udah bener, pasti bakal turun sendiri kok. semangat! 

emang kalau lihat dari timbangan aja pasti kalau saya sendiri kalau ada di posisi kakak bisa stresss jika kita sudah konsisten diet dengan pola hidup sehat tapi timbangan gak berubah..tapi yang terpenting itu bukan itu kak.. klau lingkar lengan kakak berubah atau lebih mengecil berarti dah bagus itu...dan yg turun mungkin masa lemak kakak dan membngun masa ototnya..jadi tetap pp semangat tt kak 

Hi Mb Winarti... Kalo boleh kasih saran, ganti garam dengan kaldu jamur (Totole) karena garam itu sifatnya mengikat cairan jadi meskipun kita olah raga tetep aja yang keluar jadi keringat hanya air, bukan lemak. Ini aku diajarin dokter giziku, dan memang udah kubuktikan sangat sangat berhasil. Dan yang pasti nggak pernah lagi makan or minum gula pasir (ganti dengan Stevia atau Tropicana Slim). Semoga membantu ya 

Memang kalau hanya lihat angka timbangan, saat stuck dan naik, bikin stress. Tapi, sebelum terlalu larut dalam kesedihan dan kecemasan, segera ukur lingkar² badan, bisa aja berkurang 🤗 semangat dietnya ya kak 😚 

. 

stuck itu emang bagian dari proses diet kok kak, dibawa santai ajaa😁 aku malah udah sebulan lebih stuck wkwk yang penting tetep semangaaaattt💪💪💪 

Adereena: kaldu totole bukannya mengandung garam juga ya