|
Target protein, lemak dan karbo kalian dalam sehari brpa aja? trus gmna ngaturnya biar bisa nyampai target?
View Diet Calendar, 04 October 2020:
|
812 kcal
|
Fat: 30.66g | Prot: 44.01g | Carbs: 103.26g.
Breakfast: Indomaret Abon Sapi, Garam, Telur, Mr. Bread Roti Tawar Classic. Lunch: Ayam Goreng, Saus Tomat, Tahu, Selada Kol, Nasi Putih. Dinner: Tahu. Snacks/Other: Pisang, Fitbar Nuts, Pepaya. more...
|
|
 Comments
Setiap target gw yg penting protein yg paling tinggi dan berusaha Karbo sedang klo lemak dikit aja
04 Oct 20 by member: riniazk
|
Makan apa aja kak biar kebutuhan proteinnya bisa lebih tinggi dripada lemak & karbo?
04 Oct 20 by member: Vinsiaalecca
|
Makan yg tinggi protein kek ayam dan ikan , Tempe tahu juga tinggi
04 Oct 20 by member: riniazk
|
Tpi kalo tahu gitu kan lemaknya lumayan tuh kak, kalo misalnya mau cukupin protein tpi lemaknya ga lebih dari 30 gr gimana ya ka ngaturnya?
05 Oct 20 by member: Vinsiaalecca
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vinsiaalecca's Weight History
|