|
Tetap konsisten dan sabar yaa guys, buah dari sabar itu pasti manis..😍😍
View Diet Calendar, 05 October 2020:
|
1342 kcal
|
Fat: 44.81g | Prot: 108.19g | Carbs: 132.38g.
Breakfast: Tomat, Labu. Lunch: Bawang Putih, Bawang Bawang Merah, Saori Saus Tiram, ABC Kecap Manis, Ampela, Hati Ayam. Dinner: Alfamart Buah Naga, Nanas. Snacks/Other: Bimoli Minyak Goreng, Nissin Gabin Milk. more...
|
|
 Comments
tq kakak motivasinya, 2 hari ini nyerah krn bb stuck, dari 66 ke 63, udh 2 minggu stuck gak mau turun2 lg, liat ini jd semangat lg 🤗
05 Oct 20 by member: katty83ss
|
kayak beda orang kak, makin muda makin fresh, keren kak
05 Oct 20 by member: riska1988
|
06 Oct 20 by member: evisuhastri
|
aku uda ngikuti fatscret kenapa stuck aja.. sampek kaya frustasi.. eh td nimbang tambah nai 0.5kg ... motivasinya dong ya 😢😢😢😢
08 Oct 20 by member: P_IND.y
|
Coba diukur lingkar badannya, siapa tau bb stuck tapi lingkar badan mengecil.
Aku dari april bb juga masih sama, stuck di 58kg. Kadang malah naik ke 59kg, tapi semua baju pada longgar. Yang penting tetep jaga makan dan rajin olahraga.
09 Oct 20 by member: ruswati90
|
09 Oct 20 by member: yelda29
|
Seringnya bodyweight training, atau bisa juga tambah beban dumbel, rutin 4-5x seminggu.
Tapi sebenernya olahraga tergantung selera masing2. Yang penting bisa dilakukan rutin dan konsisten.
09 Oct 20 by member: ruswati90
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ruswati90's Weight History
|