Tüm vücut ağırlık antrenmanı sonrası akşam yemeğim.🍽
Arkadaşlar kas kazanımı için kaloriyi illaki arttırmak gerekli midir? Az da olsa kalori açığı oluşturup protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum. Kas kazanımı olur mu? Düşüncelerinizi merak ediyorum
