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Olá, pode me chamar de Gi ! Tenho 23 anos e 1,64 de altura. Tenho hipotireoidismo controlado com medicamentos.
-16 kg em 3 meses.
Quando baixei o aplicativo estava com 75 quilos, mas ja tinha perdido 10 quilos, quando iniciei o processo de reeducação alimentar eu estava com 85 quilos.
Nunca achei que conseguiria perder peso, colocava desculpa no meu problema na tireoide, sempre tive problemas com meu corpo mesmo pesando 60 kg. Comentários maldosos sempre existiram, eu queria mudar mas não por mim e sim pelos outros. Sempre recorria a dietas malucas que não duravam uma semana, perdendo 2 quilos e ganhando 4... Até que em dois anos depois de muitas crises de compulsão, sempre comendo minhas emoções e procurando conforto na comida, engordei mais de 20 quilos, chegando ao meu peso máximo de 85 quilos, meu imc estava constatando obesidade grau 1, e isso me deixou assustada, eu não me sentia bem, minhas articulações doíam e não conseguia ir na esquina sem ficar extremamente cansada. Pela primeira vez eu quis perder peso por mim, não pelos comentários dos outros e nem buscando aprovação alheia, eu queria perder peso pela minha saúde, estava com medo de engordar cada vez mais e prejudicar muito minha saúde, meu histórico familiar tem muitas doenças como hipertensão, diabetes, além do hipotireoidismo que tenho, finalmente conheci a Reeducação Alimentar, e comecei a perder peso de forma gradual e saudável. A principal coisa que aprendi nesse processo é que emagrecer é difícil, mas não impossível, porém temos que buscar mudar de dentro para fora, se não trabalharmos nossa mente esse processo se torna impossível, cuidem da sua saúde mental, se puderem façam terapia, muita gente não consegue perder peso por querer que a mudança venha de fora, mas quando mudamos nossa forma de pensar as coisas finalmente acontecem!
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69 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 October 2020:
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1044 kcal
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Fat: 39.62g | Prot: 55.91g | Carbs: 112.27g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Desnatado, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito, Beterraba Cozida, Repolho Refogado, Quiabo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca . Dinner: Nestlé Nesfit Integral, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito, Aipim (Cozido), Melitta Café sem Açúcar . Snacks/Other: Tangerinas. more...
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2031 kcal
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Exercise:
Race - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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