emanshoman's Journal, 05 Oct 20

كنت داخلة اكتب بيض للاسف بس متحبيهوش بارد ... هو الحاجة الوحيدة لما باكلها بيشبعني وقت طويل وبيديني طاقة ممكن تحطي معاها رومي مدخن او مشروم يتشوح مش هيزفره حتى لو بارد وممكن تعملي برطمان من بلليل عليه ٣ ملاعق شوفان و لبن و تحطي عليهم ٧ لوزات و تاخدي تفاحة بس ده فيه كارب كتير فميكونش كل يوم ده بديل حلو  

بصي ياقمر اختي تواجه هذه المشكله بس بقت تقطع خضار خيار وجزر وفاكهه ثمره او اثنين في لانش بوكس صغير كده مقسم ده جزء والجزء الاخر توست اسمر او بلدي الحشوات جافه (اجبان صلبه زي الرومي والحلوم أو بانية مشوي او كفته مشويه او تونه مصفيه) لانها مبتحبش البيض بردو 😅😅 وطبعا بتفطر الصبح خفيف والفاكهه سناك والخضار والساندويتش وجبه وهكذا مع التنويع حسب مواعيدك لو هتتغدي في البيت بتاخد سناكات فاكهه وخضاو ومكسرات 🌷🌷وبالتوفيق