Shofia dhebora's Journal, 06 Oct 20

mantap 

😃 

Keren skali ka.. Dalam wqktu 4-8 jam itu aq kaka mengkonsumsi makanan diatas 1.200 kalori ka?  

berapa lama mba wktu dietnya 

@jejekthrn : tipsnya konsisten wo dan defkal kak, pasti mengecil kok😂.. setau aku saat proses diet, kita gak bisa nentuin yg mana duluan yg mau dikecilin, aku juga dah setahun diet baru badan bagian atas kak mengecil tapi badan bagian bawah masih gede😂 tapi mungkin kaka bisa ikutin wo yg fokus ke lengan kak. Semangat🔥 

@desty : iya kak, aku sekali makan bisa sampe 600 an kal soalnya makan ku masih goreng2😂 terus masih suka ngemil😂😂 

@nrlamaliahabb : 1 tahun kak 

jejak ya kak 

yg rambut pendek lucu bgt kaa, cocok hehehe 

Mksh sdh berbagi, aku pengen ocd juga tapi blm berani hehhee, naru defkal dulu 

samaaa, aku bb awal 65, tapi skrg masih di angka 59 :( 

. 

@nurul : silakan 😂.. @kioneii : hihi makasih😂.. @desty : kalo kaka mau coba, coba aja yg level 1 dulu kak.. tapi diet aja senyaman nya kaka aja yg penting konsisten, semangat🔥🔥.. @nisa : ayok semangat kak, terus konsisten🔥🔥 nikmatin juga prosesnya. Kita sama-sama berjuang💪 

tb nya berapa?  

mantap sis semangat mencapai goals body .btw tinggi badanya berapa ya? 

sis kamu buat nurunin lemak perut nya workout apa aja sis..Pliss sharing dong pejuang Flat ABS.. 

. 

. 

sekali wo brp lama kak dan brp kali dlm sminggu? 

@fahmadini & @vanessa21_ tb 156 kak 😂.. @skinnyFATvan : sudah aku jelasin ya kak, silakan scroll😄.. sebenernya aku gak ada olahraga yg spesifik sih kak cuma konsisten aja olahraga, dan setiap harinya kalo bisa olahraga pasti lama kelamaan ikut mengecil kok 😊 mangat🔥 @alingrace16 : kalo dulu aku jarang wo kak😂 kalopun wo pasti yg ringan2 aja dan sebentar, tapi beberapa bulan ini aku agak rutin wo soalnya kelamaan stuck. Dalam seminggu 4-5 kali kak durasi nya juga 20 sampe 40 menit kak, tergantung mood 😂😂