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In Rapsöl gebratene Hähnchenbrustfilet ("Fettarm")
Ich habe heute nach 2 Wochen und 2 Tage das erste mal wieder mit Fett bzw Öl gebraten.
Aber dieses mal mit bedacht und alles gewogen.
Ich war mir erst unsicher ob ich das machen soll,aber dann dachte ich mir wenn ich alles Wiege und so wenig Fett wie möglich nehme geht das in Ordnung.
So habe ich 4 Hähnchenbrustfilets genommen dazu 2 rohe Eier Salz Pfeffer Curry dazu.
Dann für die 4 Brüste 65g Paniermehl genommen nacher durch 4 teilen wegen 1brust Kalorien.Dann in die Pfanne 55ml Öl rein, Wer will kann das übriggeblieben Öl zurück Wiegen.
So hat ein Putenbrustfilet paniert gebraten von 250g eine Kalorienanzahl von: 541 Kalorien pro 250g Putenbrustfilet.
Gleich Poste ich noch ein Foto mit ein paar Details mehr
View Diet Calendar, 06 October 2020:
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1263 kcal
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Fat: 50.64g | Prot: 162.76g | Carbs: 36.73g.
Breakfast: Kaffee mit Milch. Lunch: Kaffee mit Milch. Dinner: Meßmer Grüner Tee Zitrone, Vita D'or Sonnenblumenöl, Ja! Paniermehl, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück, Ei, Kaffee mit Milch. more...
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