Gii Oliveira's Journal, 06 Oct 20

Equilíbrio. Sabe aquela vontade enorme de comer um doce?Vai lá e come.Se privar não vale a pena, ja que quando vc voltar a comer acaba comendo o dobro. Mto melhor comer um pedacinho de chocolate do que uma barra inteira,isso não vai atrapalhar seu processo

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1155 kcal

Fat: 43.20g | Prot: 57.54g | Carbs: 130.70g.   Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Itambé Leite em Pó Desnatado. Lunch: Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Frito, Quiabo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca , Filé de Frango Grelhado. Dinner: Melitta Café sem Açúcar , Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito, Aipim (Cozido). Snacks/Other: Nestlé Kit Kat Dark, Pipoca Branca (em Óleo). more...

1862 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...