|
kasih tips dong menu makanan buat naikin berat badan
|
38 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2020:
|
2176 kcal
|
Fat: 83.54g | Prot: 70.53g | Carbs: 293.24g.
Breakfast: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Roti. Lunch: Mangga, Telur Orak-Arik, Tumis Kangkung, Jeruk, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan. Dinner: Telur Dadar, Susu, Nasi Goreng. Snacks/Other: Tempe Goreng, Nasi Putih. more...
|
steady weight
|
 Comments
gampang malah sy gampang gemuk.. tips: mkanlah mie ayam, nasi goreng, martabak atau cokelat"an seperti donat, Brownis.. makannya yg bnyk ya...30 menit sebelum tidur malam.. di coba z 1 minggu,, pst naik & siangnya bnykin tidur
08 Oct 20 by member: www.uunanisah193
|
Dan mkn di atas 1200 kalori perharinya...
08 Oct 20 by member: www.uunanisah193
|
wahh trimakasih ya kak solusinya 😊
08 Oct 20 by member: nurani24
|
mumpung kamu gemukin badan, jgn sampe gemuknya kamu itu karena lemak. kalo bisa sembari ngebentuk badan aja kek bulking misalnya, mungkin kamu bisa lebih banyak baca tentang cara bulking. kudu ditambah olahraga juga kan, tpi olahraganya workout dan hindari cardio keknya *cmiiw
08 Oct 20 by member: jhihann
|
makan diatas TDEE, kalo bisa jgn dirty bulk ga sehat, percuma kalo nambah berat badan tapi malah sakit, makan makanan yg sehat tapi porsinya diperbanyak dan ngemil tinggi kalori kaya kacang2an, alpukat, susu
08 Oct 20 by member: Watmain
|
iya kak terima kasih ya buat saran"nya dan tipsnya 😂 semangatt
08 Oct 20 by member: nurani24
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nurani24's Weight History
|