|
BB: 59.40, Alhamdulillah makin turun. setelah merubah olah raga sebelum makan, di badan saya ternyata agak cepat ya turunnya dibanding setelah makan. lingkar badan juga mengecil dan tambah enteng.
View Diet Calendar, 08 October 2020:
|
896 kcal
|
Fat: 32.50g | Prot: 52.00g | Carbs: 106.20g.
Breakfast: Roma Malkist Crackers (3). Lunch: Buah Pir, Tempe Goreng. Dinner: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Cap Cay Kuah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: Kraft Singles , Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (1), Nanas, Tora Bika Diety Instant Coffee. more...
|
|
1787 kcal
|
Exercise:
Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes. more...
|
|
 Comments
wahh keren sis.🥰🥰 biasanya sebelum makan olahrga apa aja ?
08 Oct 20 by member: vitaali16
|
@vitaali16, olganya sama ikut progam low impact GGL (gakgendutlagi.com). Saya nonton video Yulia B yg blg coba olga kondisi puasa/kosongin perut ternyata efektif karena ada hormon apa gitu dijelasin di video tsb, cobain deh kak...
08 Oct 20 by member: mputdev8
|
olahraga nya pagi ya ka .aku kalau olahraga slalu habis sarapan .pingin sih olganya sebelum sarapan tapi takut lemes
08 Oct 20 by member: dewi aurahlia
|
olah raga nya pagi atau sore ka?
08 Oct 20 by member: Taty Twin
|
Iya sih kata kak yulia di youtube olahraaga terbaik itu memang di pagi hari ketika perut kosong karna bisa bakar lemak
08 Oct 20 by member: waydii
|
@dewi aurahlia, ngga terlalu pagi siy, karena saya mng jarang sarapan, jadi olga biasanya sblm makan siang, kadang masih ngopi dulu kok, gpp .. Cobain sarapan ringan aja spy ga lemes, baru olga,,
08 Oct 20 by member: mputdev8
|
@taty twin, seringnya siang ke sore, malam jarang karena mmg konsep nya perut kosong setelah bangun tidur juga siy, cobain deh kak, worth it banget, apalagi sy sempat stuck 1 bulan.
08 Oct 20 by member: mputdev8
|
@waydii iyaaa kak, setelah nonton video tsb dan penjelasannya ilmiah bgt ya, lgs deh sy praktekin, alhamdulillah stuck sebulan kemarin terbayar.. Masih belajar terus niy karena pemula juga dietnya.
08 Oct 20 by member: mputdev8
|
@mputdev8 kita sama2 keracunan ilmu dri yulia B wkwkw kalo aku sih emang selama diet semngat bgt buat olahraga. pagi sore ngikutin wo nya Chloe thing. jadi kalo pagi saya latihan perut 20mnt, ful body 10mnt. sorenya baru full body yg 30mnt baru lanjut ke abs 10mnt.
08 Oct 20 by member: dwifebriza
|
Hai kak @dwifebriza, wow.. Luarbiasa Olga sehari 2x yah... , btw Yulia B memang hebat ya,, smart dan penyampaiannya keren, public speaking nya juara deh... Ga rugi belajar dari dia...
10 Oct 20 by member: mputdev8
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mputdev8's Weight History
|