|
hampir 2 minggu wo, aku ngerasa kok pahaku jadi lebih keras, padahal masih gede, plus kasih saran wo yg worth ke paha dong
View Diet Calendar, 10 October 2020:
|
388 kcal
|
Fat: 17.00g | Prot: 8.03g | Carbs: 53.40g.
Breakfast: Sari Roti Roti Sisir Mentega. Snacks/Other: SuperMi Rasa Kaldu Ayam. more...
|
|
 Comments
09 Oct 20 by member: syaregita
|
Iyaa pasti. Berarti udh mulai ngaruh.. selama teknik wo nya benar, pasti lama2 shapenya ngikut sendiri.
09 Oct 20 by member: madamedorcas
|
09 Oct 20 by member: dearby
|
paha lebih keras ini otot kak, yg gaena tu klo tetep lembek:(
10 Oct 20 by member: itsmeinur
|
otot ya? kalo betisku kayaknya sih ukurannya cuma kurang dikit. tapi udah keras padahal jarang wo
bingung banget
10 Oct 20 by member: aida ha
|
kya q dl 😄 skrg q ubah,,diet bt ngurangin bb dl,,tar klo dah turun,,br tuch q kencengin,,jd kecil berotot,,ni lgi kerja keras bt lengan,,pke youtube momomi lumayan ngecil dilengan q yg membandel,,smangat kk,,
10 Oct 20 by member: dina.april
|
Otot? Trus itu bakal tetep segitu atau masih bisa kecilan?
10 Oct 20 by member: edwini21
|
squats variation, leg raise variation, plank variation, deadlift, fasted cardio. kalo ada bagian tubuh yg keras (kontraksi) setelah workout, itu tandanya kurang pendinginan. biasain stretching dulu setiap beres workout
10 Oct 20 by member: Bulandepanbulking
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
edwini21's Weight History
|