|
76,2% мышц
19,5% жира
итог
+400г мышц
-200г жира
наконец-то весы снова начали радовать
|
76.9 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2020:
|
1581 kcal
|
Fat: 36.54g | Prot: 89.86g | Carbs: 224.81g.
Breakfast: Schogetten Let's Go Nuts in Dark, Мёд, Миндаль Миндаль, Апельсин, Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Мультизлаковые, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Global Village Кукуруза, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Кускус (Вареный). Dinner: Global Village Кукуруза, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картошка Печеная. Snacks/Other: Schogetten Let's Go Nuts in Dark, Агуша Творог Детский 4,5%, Ikea Лакрица, Апельсин. more...
|
|
1868 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|