Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2020
|
63.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2020:
|
2040 kcal
|
Fat: 140.74g | Prot: 100.14g | Carbs: 90.85g.
Lunch: Окей Салат с Копчёной Скумбрией, Окей Салат с Мясом и Фасолью, Окей Трубочки с Сыром. Dinner: Хлебница Киш с Курицей и Грибами, Окей Трубочки с Сыром, Окей Салат из Свеклы с Сыром и Чесноком, Окей Салат с Копчёной Скумбрией, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Bombbar Keto Bar Chocolate Parfait + Almonds, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём . more...
|
|
1647 kcal
|
Exercise:
Yoga - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
|
|