|
Alhamdulillah kalori harian selalu terpenuhi... moga ga lebih dr yg dibutuhkan dan Alhamdulillah asi untuk sikecil juga tercukupi
View Diet Calendar, 13 October 2020:
|
1276 kcal
|
Fat: 33.55g | Prot: 65.00g | Carbs: 175.48g.
Breakfast: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daun Singkong, Tahu, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. Dinner: Petai, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Other: Nutify Mixed Nuts & Dried Fruits, Sunpride Pisang Single, Finna Sambal Bawang. more...
|
|
1651 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 23 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
semangat mengasihi yah bun 🙏💪🏼
13 Oct 20 by member: amelirwan
|
13 Oct 20 by member: Shaniaaaf
|
Iya makasih mbak.. kalian juga semangaatttt... yg msih mengASIhi jga semangaaahhh
13 Oct 20 by member: Anggraeni PS
|
sama kya aku ni ...bru jalan 6minggu udh lost 7kg
14 Oct 20 by member: rithaoktha25
|
ak pikir ak sendiri d sni diet tpi lagi menyusui alhamdulilah ada temennya 😍😍 semngat mengASIhi 💪💪💪
14 Oct 20 by member: femylestari30
|
yeyy ada temennya busui tp tetep diet...alhamdulillah krn mkn sayurnya banyak asi tetep lancar
14 Oct 20 by member: anizraw9
|
Aku juga busui kak, alhamdulillah udah turun 20 kilo. Semangat untuk para busui yg lagi berjuang diet sehat😍
14 Oct 20 by member: baiinadwii
|
kok kecil bgt kalorinya cuma 1300
14 Oct 20 by member: arum.ndhalu
|
Iya semangaaat buat ibu2 hebat yg diet tp ttp menyusui.. semoga asi ttp lancar ya bunda2...
14 Oct 20 by member: Anggraeni PS
|
Iya mbak... Krna aq pendek hehehehe jd pas dihitung bmr nya 1189, tdee 1436 jd kalori per hrinya 1300.. alhamdulillah tercukupi mbk krna banyakin sayurnya dan Insya Allah tetap mengasihi n pd msih kencang ma asi
14 Oct 20 by member: Anggraeni PS
|
bb sama tb nya brapa bun
aq jg kalori hariannya cuma 1100 dikit bgt
14 Oct 20 by member: Diah melianti
|
Bb skrng dah 59 tb 146.. Td sih cek lg bmr n tdee krna dah beberapa hari ini workout jd kalori harian nambah jd 1500. Cma aq bngung mbk mau ttp 1300 atau nambah 1400
14 Oct 20 by member: Anggraeni PS
|
Memang bb awal brapa bun
Saya jg pendek tb 148 bb 67
Aq masi bingung sama bmr sam tdee itu
Harus ikut yg mana
Karna saya baru 2 minggu ini, saya ikutin harian kalori ajah itu pun di bawah 1100
Bener gak si bun
14 Oct 20 by member: Diah melianti
|
aku mulai dfst kalori tgl 1 oktber. udh turun 2kg
5hari ini ko anaku diare trus yak.. busui sebnre ngaruh ga sih.. buat dfst kalori. yg tau tolongjwb yah..makasih
14 Oct 20 by member: yurna rade fita
|
Bb.ku 5 8 tb 148 kalori perharinya 1700
itu ko kcil bgt
14 Oct 20 by member: yurna rade fita
|
wah ketemu yg masih menyusui juga, bayi usia brp mba enak bgt udah lost banyak huhu aku baru lahiran sebulan mau mulai deficit kalori pelan pelan tp gamau slketat bgt yg penting makan sayur dan protein yg banyak biar kenyang. hehe
14 Oct 20 by member: lalafatmala
|
itu proteiinnya makan apa aja?
14 Oct 20 by member: rizzafit
|
aq juga busui... baru mau mulai lagi setelah selesai asi eksklusif.. semoga lancar jaya, semangat semuanyaa....
14 Oct 20 by member: Ayuastri06
|
kak aku mau tanya klo kalori gapernah tercukupi gmna?
14 Oct 20 by member: Nova Ramadhanti
|
Protein nya agak rendah bund, bisa ditingkatkan lagi jumlah protein nya agar otot nya engga hilang selama diet, bisa 1,25 - 2 gram per kg berat badan 🙏🏻
14 Oct 20 by member: winnykurnia13
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anggraeni PS's Weight History
|