limonchetti's Journal, 13 Oct 20

- Флонярд -

оригинальный рецепт:
- 3 яйца
- 90гр сахара
- 70гр муки
- 350мл молока
- 2 больших яблока

Духовку нагреть до 220 градусов. Яблоки очистить, порезать. Молоко нагреть, но не кипятить. Яйца взбить до состояния хорошей пены, не прекращая взбивать добавить сахар, муку, масло. Небольшими порциями влить молоко. Форму смазать жиром (берем кокосовое масло), присыпать мукой. Влить тесто, сверху выложить яблоки. Выпекать 30-40 минут.

Делаем из него ПП: муку заменяем на рисовую, увеличиваем количество яблок, сахар заменяет фитпарадом (по вкусу)

Вуаля в порции 80 грамм - всего 88ккал - прекрасное дополнение к завтраку под кофе ☕

---

1477 kcal

Fat: 47.55g | Prot: 130.35g | Carbs: 124.29g.   Breakfast: Залесский Фермер Молоко Фермерское Диетическое 1,5%, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Шпинат, Яичный Белок,  Яйцо, Яйцо, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Ашан Яблоко Ред Чиф. Lunch: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый Горький Элитный Экстра 95%, Агрохолдинг Московский Кейл Капуста Кудрявая,  Чеснок, Брокколи,  Гречка, Славянский Дар Песто с Базиликом, Куриное Филе, Чеснок, Оливковое Масло. Dinner: Фундук Фундук, Сады Придонья Пюре Яблоко, Агрохолдинг Московский Кейл Капуста Кудрявая, Помидоры, Лук, Шампиньоны, Яичный Белок, Яйцо, Куриное Филе. Snacks/Other: Орехи Кешью, Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Окское Яичный Белок, Магнит Манго, Большая Кружка Йогурт 2%, Вегана Мука Овсяная, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Творог 5%. more...