yulitabr's Journal, 16 Oct 20

olga apa kak 

kakak paha nya kecil,pake wo apa kak kalau boleh tau? 

olahraganya apa aja kak?  

brp lma kak... bb awl brp 

holla, aku mau jelasin ya tentang perjalanan dietku, aku diet kurang lebih 4blnan. bb awalku 60kg dgn tb 160kg hehe aku diet intermittent fasting (no rice, less sugar, less salt, aku jg gak makan tepung & minyak) kalo pun aku pake minyak aku pake minyak canola/olive oil, aku pake himalayan salt trs kalo gula aku pake stevia/tropicana slim. pengganti nasi biasanya aku makan kentang atau ubi panggang (ubi nya bkn pake cilembu ya pake yg dagingnya warna putih biar rendah gula). kalo untuk wo aku minggu awal liat SKWAD/jennifer bachdim nah setelah itu aku selalu ikutin madfit, chloe thing, dll yg levelnya lbh hard, aku olahraga setiap hari & setiap hari ganti gitu misal : senin aku upper body nah bsknya aku lower body trs bsknya aku full body, pokoknya setiap hari ganti menu supaya ototku gak lelah hehe 

olahraga nya apa kak? 

makan di berapa kalori kak skrg? 

trs skrg BB nya brp kak? 

Tb bb skrg berapa kak? 

bb ku 50kg & tb ku 160cm hehe aku udh gak itung kalori cm aku ttp intermittent fasting jd makan cm 2x dlm sehari. untuk olahraga biasanya aku HIIT, sehari itu cukup 30-40menit aja hehe gausah terlalu lama yg penting konsisten & bener ajasih gak bnyk berhenti2 gitu. btw setiap org itu pasti beda2 ya, kebetulan badanku emg cepet naik & turun.