Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2020
|
65.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2020:
|
1120 kcal
|
Fat: 31.02g | Prot: 127.18g | Carbs: 91.61g.
Breakfast: Tomat, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tempe Orek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol. Snacks/Other: Plum, Getuk. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maisafitri's Weight History
|