Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2020
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68.8 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2020:
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1045 kcal
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Fat: 24.44g | Prot: 91.27g | Carbs: 123.63g.
Breakfast: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Café, Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Ovo Cozido. Lunch: Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Aipim (Cozido). Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Aipim (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado. Snacks/Other: Vitafor Isofort Baunilha, Aveia em Flocos, Banana Prata. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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