vita t's Journal, 18 Oct 20

5月時吃朋友介紹的產品 有飲飲食控制教練規定飲時 ㄧ個月瘦了7公斤
因產品真的很貴 我不想買 也沒教練在旁邊規定飲食了 我開始靠自己
6月到現在10月 雖然很慢 但也減了6公斤

都是靠飲食來控制 也會用168的方式用餐

12點吃早午餐 中午可以吃有少少澱粉或麵條 燙青菜烤魚或烤牛排來吃

晚上就吃燙青菜加肉不吃澱粉

飲料喝不糖的咖啡或泡茶包綠茶 水也喝很多

晚餐在八點以前吃完

每天吃2-4顆蛋1-2 個蘋果(餓的時候吃)


慢慢發覺不是晚上讓肚子餓就好 而是晚上也要吃飽
才不會想吃消夜 要第二天就會瘦 是晚上一定要睡好 睡足六-七小時
一路走來晚上最辛苦 睡前都好想偷吃東西 而且晚上才有鹹酥雞塞好好吃都不能吃想明天中午我要吃啊 哈 就這樣一路撐下來了~

View Diet Calendar, 18 October 2020:
1374 kcal Fat: 45.04g | Prot: 84.57g | Carbs: 158.62g.   Lunch: 蝦(烤製或烘焙), 全家 粥, 黑橋牌 香腸. Dinner: 玉米濃湯, 乾炒牛河, 客家小炒, Costco 酥炸鱈魚塊, 廣大利 皮蛋, 地瓜葉. Snacks/Other: 有田製菓 有田海苔小卷. more...

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Comments 
很貴餅乾🍪的那種嗎? 😅😅😅 
17 Oct 20 by member: 莊仕優
是賀X芙那種嗎?🤔🤭🤭 
17 Oct 20 by member: kuo19750926
kuo 在等什麼,還不趕緊去吃早餐 😅😅😅 
17 Oct 20 by member: 莊仕優
早餐早就吃完了😂, 正在做瑪利亞的工作.... 
17 Oct 20 by member: kuo19750926
太閒,不會PO吃了的早餐一下嗎? 😓😓😓 
17 Oct 20 by member: 莊仕優
啊就吃一樣的噴呀!沒有什麼好PO的啦⋯😅😅 
17 Oct 20 by member: kuo19750926
懶就懶,講那麼多 🤣🤣🤣 
17 Oct 20 by member: 莊仕優
你知道的太多了 小心被滅口🤣🤣🤣 
17 Oct 20 by member: kuo19750926
吃那種很貴的餅乾那種😁😁😁 
17 Oct 20 by member: 瘦到理所當然
大家都知道吃很貴的餅乾那種🤣🤣🤣ㄕㄣˊ教練🤣🤣🤣 
17 Oct 20 by member: gulinlin
(八卦時間🤓🤓)🍎的朋友也是吃那種啊🤣🤣⋯ 我身邊也有人吃,有一個沒吃之後、早已經復胖🤣🤣⋯ 另一個瘦了10幾20吧,她說完全不敢停吃,每次為了買很貴的餅乾,都要和老公大吵一架😅😅⋯ 重點是她瘦的變很老,有次碰到她夫妻倆,整個像她老公的媽一樣,乾乾扁扁垂垂,大家都覺得反而以前比較美⋯😅😅 
17 Oct 20 by member: gulinlin
我們某人「吃很便宜的餅乾那種」,照樣狂瘦30公斤⋯ 🤣🤣🤣⋯ 某人快去踢館、打趴那些「繩教練」⋯ 🤪🤪🤪 
17 Oct 20 by member: gulinlin
哈哈 原來大家都知道那餅乾 
17 Oct 20 by member: vita t
竟然有「很貴🍪」這種東喜?!這八卦真是開了愚婦我的眼界,原來啊啊(筆記起來📒) 倒是賀XX的艿習我喝過,但對我不痛不癢,守住👝😂 
17 Oct 20 by member: Jasmine0520
阿不就是吃代餐🙄 而且根本不用吃貴森森代餐 去全聯隨便買個便宜消化餅乾都馬可以取代 
17 Oct 20 by member: 飆速宅男
所以我用,掬x軒高纖一小包,效果一樣,主要是......非常省 🤣🤣🤣 
17 Oct 20 by member: 莊仕優
其實重點主要是你平日的飲食習慣跟內容,還有喝水是關鍵,一天至少2500cc以上 祝妳成功 😁😁😁 
17 Oct 20 by member: 莊仕優
就是⋯ 某人冰雪聰明 😂😂😂👍🏻👍🏻👍🏻👩🏻‍🏫👩🏻‍🏫💯💯💯 
17 Oct 20 by member: gulinlin
老莊代言推廣的仙女餐餅乾🍪最便宜「菊xx」高纖餅乾🍪👍👍👍👍一次只能吃一片喔,保證你瘦🉐️不要不要的🤣🤣🤣 
17 Oct 20 by member: 尼歐NEO
我媽之前說想買來吃看看⋯ 我也是叫她買局水喧高纖代替就行了⋯ 根本就一樣的東西⋯ 一樣的費用,局水喧可以買幾大箱⋯ 🤣🤣🤣 
17 Oct 20 by member: gulinlin

     
 

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