ombradi's Journal, 18 Oct 20

ombradi's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

evet arkadaşlar kendimi şımartıp 3-4 elmalı kurabiye ve 3 cevizli baklava yedim yarına neler yiyeyim de dengeleyeyim?

View Diet Calendar, 18 October 2020:

718 kcal

Fat: 32.88g | Prot: 40.33g | Carbs: 68.79g. Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Yoğurt, Mercimek Çorbası, Lahana Sarması. more...

23 Supporters Support

Comments

normal beslen bol su bol maydonoz bir de cardio yaparsan süper olur.

18 Oct 20 by member: ramonakiloveripgidicek

Cardio yapamıyorum malesef ameliyat oldum da

18 Oct 20 by member: ombradi

olsun saglıklı beslen toparlar merak etme

18 Oct 20 by member: ramonakiloveripgidicek

Protein ve yeşil yapraklılarla salata derim

18 Oct 20 by member: ozlemaries

öyle yapacağım sanırımm

18 Oct 20 by member: ombradi

E bi tepsi börek için arınma var mi

18 Oct 20 by member: bizeheryerkaradeniz

Bol su icip yesillikler le gün boyu ayin yapman ve Normal beslenmem kafidir

18 Oct 20 by member: ramonakiloveripgidicek

dengelemeye çalışırsan vücuduna 2. kötülüğü yapacaksın. bugün örneğin 3000 kalori aldın diye yarın 1000 kalori alıp dengelemeye çalıştığında bu sefer de yetersiz besinle dengeni bozacaksın. normalde nasıl beslenmen gerekiyorsa öyle beslen.

18 Oct 20 by member: alpper9

Normal diyetime devam ettimmm

18 Oct 20 by member: ombradi


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

ombradi's Weight History

View Complete History

ombradi's Journal, 18 Oct 20

Submit a Comment

ombradi's Weight History