|
pagi ini udh semangat, udh jalan2 pagi 1 jam. minum air jeniper, air putih banyak2. sarapan susu uht low fat coklat, pisang 1, sayur bayam, sama nasi 1 sendok.. udah dipake nyuci seember besar.. sekarang udh lemes. pengen makannnn... 😖
View Diet Calendar, 18 October 2020:
|
1306 kcal
|
Fat: 25.05g | Prot: 100.85g | Carbs: 169.71g.
Breakfast: Sayur Bening Bayam, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Pisang. Lunch: Alfamart Ikan Pindang, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Alfamart Ikan Pindang, Sawi Putih. Snacks/Other: Pisang, Bakso Ayam, Telur Rebus. more...
|
|
1563 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|