|
Baru 9.5-10kg lemak yang hilang. Masih banyak PRnya. Tapi gapapa, kudu dinikmati. Doakan aku konsisten.
View Diet Calendar, 19 October 2020:
|
1670 kcal
|
Fat: 41.80g | Prot: 83.41g | Carbs: 240.77g.
Breakfast: Nasi Ketan (Ketan), Bihun Goreng, Apel. Lunch: Nasi Putih, Finna Bumbu Nasi Goreng, Daun Katuk, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur, Udang. Dinner: Shirataki Mie Kering, Telur Rebus, Super Bihun Bihun Kuah. Snacks/Other: Regal Marie, Kue Bolu Coklat, Donat Dilapisi Gula, Pisang Kepok Rebus. more...
|
|
 Comments
bun pola mknnya gimana???bagi tipsnya bun
19 Oct 20 by member: sri munyati
|
19 Oct 20 by member: amelia setiani
|
Gmn kakk menu makan sm wonyaa?
19 Oct 20 by member: putiay
|
19 Oct 20 by member: TNisaopik
|
19 Oct 20 by member: ohjellyjelly
|
19 Oct 20 by member: widianingsih agustin
|
19 Oct 20 by member: akutrulala
|
Maaf baru sempat balas, teman2. Saya memperbesar defisit kalori dengan jalan kaki cepat 5000-8000 langkah/hari (sekitar 4-7km), lalu workout 4-5x seminggu dengan bantuan aplikasi 'Lose Weight in 30 Days', dan meningkatkan NEPA dg aktif ngasuh bocah, mainan ma bocah, masak, belanja dll.
19 Oct 20 by member: Eresia Nindia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eresia Nindia's Weight History
|