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eu percebi que eu estava fznd td errado... eu estou perdendo peso pq eu faço ji prolongados e déficit kcal, mas eu só quebro o ji com porcarias industrializadas... isso está me fazendo mal, o meu estômago não tá aguentando mais... entt eu resolvi voltar a jogar limpo comigo e comer comida de vdd e pra não perder o foco eu vou comprar uma balança de alimentos e vou postar as fts das minhas refeições aqui(qnd tiver né rsrs)... e eu estou feliz comigo pq ontem teve cachorro quente no pote aqui em casa e eu resisti e continuo com o jejum
View Diet Calendar, 19 October 2020:
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1730 kcal
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Exercise:
Housework - 2 hours, Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Hiking - 1 hour and 10 minutes, Resting - 10 hours and 25 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
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 Comments
Esther! a balancinha de cozinha me ajudou muito, e claro, mudar minha alimentação pra o mais natural possível rs. Vamos juntas, logo chegamos na meta!
19 Oct 20 by member: bia_srod
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19 Oct 20 by member: its_byeol
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comida de verdade sempre ! Industrializado é uma exceção.
19 Oct 20 by member: kaynara.xavier
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Bora pro foco rs 💪 tem quando de altura?
19 Oct 20 by member: ruthcoelhoss
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Nossa a balança me ajuda muitooo... e o bom q vc sabe quantas calorias vc come de vdd ... eu amei a minha !!
20 Oct 20 by member: Pierini carla
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20 Oct 20 by member: its_byeol
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Entendi, como faz seu JI? Quantas calorias diárias?
20 Oct 20 by member: ruthcoelhoss
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