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Após um final de semana (sábado e domingo) com jantar fora de casa e pizza no domingo, engordei. Mas, já amanheci a segunda-feira com mais foco: dieta normal com max de 1000 cal + exercícios médios (lpo - levantamento de peso olímpico 55min”
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54.8 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2020:
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1097 kcal
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Fat: 47.41g | Prot: 85.49g | Carbs: 82.40g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Italac Leite Zero Lactose, Abacate. Lunch: Liv Up Camarão Ao Leite de Coco e Curry, Liv Up Posta de Salmão Assado, Liv Up Lentilha Mediterrânea. Dinner: Verde Campo Cottage, Korin Ovo tipo Grande Vermelho, Vitamilho Flocão Cuscuz. Snacks/Other: Nespresso Café, Mr. Cheney Cookie Chocolate Chips. more...
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Gaining 3.9 kg a Week
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