Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2020
|
92 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2020:
|
1145 kcal
|
Fat: 45.07g | Prot: 93.91g | Carbs: 98.14g.
Breakfast: نسله milky way شيكولاته , عيش ابيض )شامي( عيش شامي, الحليب بنسبة 1% من الدسم, بطاطا حلوه بطاطا, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), بياض البيض المطبوخ, جبنه رومي جبن, لنشون حلواني اخوان لنشون. Lunch: Chipsy شيبسي بالطماطم, الحليب بنسبة 1% من الدسم, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), تتبيلة سلطة سيزر. Dinner: شوربة الشعيرية الفورية, ملوخية, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: الحليب بنسبة 1% من الدسم. more...
|
|
2158 kcal
|
Exercise:
ماشي ورياضه - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aishawasfy89's Weight History
|