DehNoFoco's Journal, 20 Oct 20

Help 🆘

Gente... Me falem por favor... Quanto mais exercícios eu faço, sinto muitaaaaaaaa fome... Me controlo, bebo água e chás... Na HR da refeição me controlo o Máximo possivel. Muitas vezes como e ainda sinto fome, como se nada me deixasse saciada 😔 Mais alguém???

71.4 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 6.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1570 kcal

Fat: 55.13g | Prot: 104.74g | Carbs: 157.47g.   Breakfast: Toddy Achocolatado, Leite Integral. Lunch: Petybon Macarrão Parafuso, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Banana Prata, Perdigão Peito de Frango Defumado Fatiado, Ovo Frito. Snacks/Other: Banana Prata. more...

2314 kcal

Exercise: Hiking - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...