udah ada kok ka.. btw olahraga apa
21 Oct 20 by member: Vinsiaalecca
|
Udah kak, olahraga apa kalo boleh tau?
21 Oct 20 by member: 28anis
|
Lanjutkeunn kaa... Diet nya apa ka? Defkal ama olahraga y
21 Oct 20 by member: eycha
|
21 Oct 20 by member: ungaunge
|
Aku workout di channel emi wong yg "30 menit terbaik full body fat burn workout" kalo lengan aku liad channel momomi "2 weeks toned arms workout" kak..
21 Oct 20 by member: Angelin-
|
Aku jga g ngerti aku diet gmn .., aku mau defkal tp makan diatas BMR malah buad aku kkyngn bnget dan BB malah naik meskipun aku hindrin minyk , tepung dll jdi aku mkan gmn nyaman aja wlwpun g sampe diatas BMR kak , kalau IF makan diatas jam 10 dan diatas jam 6 uda g konsumsi apapun .. sbnrny ga IF juga emank pola hidup uda begitu dri dulu hehe .. jam 10 makan krna g bisa bngun pagi kak kalau mkan malam perut pagi lgsg kelprn bnget jdi dri dlu jrng bnget makan malam..
21 Oct 20 by member: Angelin-
|
Btw hnya di fat secret ad ktmu org2 baik yg buad semangat .. tadi aku brusn aj patah semngt krna nany org di real life aku ktny lengan aku msi sama aja besar nya 😊 aku olahraga lengan ud 3 mingguan
21 Oct 20 by member: Angelin-
|
Makasih jawabannya, semangat terus ya kak 🥰
21 Oct 20 by member: 28anis
|
semangatt ka, aku juga mslhnya sama di lengan, kyknya lemak di lengan susah bgt ilangnya😭, setiap diet pasti yg berkurang duluan itu, lemak di perut ama paha haha. pdhl baju2 yg kusuka byk yg ukuran lengannya pendek2 yg mana pasti buat itu lemak show off😂😌
21 Oct 20 by member: burnlycious.
|
21 Oct 20 by member: songhyeko
|
21 Oct 20 by member: dindacahyuni
|
utk tangan cari aja arm workout emi wong enak lumayan gampang
21 Oct 20 by member: fidea29
|
cara aplot fto kek gitu gmn ya temen2 ,q msh bingung gk bisa2
21 Oct 20 by member: akmal kuadrat
|
samaan kak 😌 lenganku jg kek org pukul gak kecil". udah olahraga yg khusus ngecilin lengan jg belom ada perubahan huhu harus gimana dong yaa
21 Oct 20 by member: w.baretaa
|
Iya bener banget lemak di lengan dan paha bandel banget , bentukan lengan aku kayak pentungan :'( , mau pakai baju lengan pendek rsny insecure banget :')
Ayoo semua smngt olahraga untuk arms nya ..
Aku brusn nyoba yg chloe ting .. lmyn bisa di ikuti tp kebas banget lengn ini ...
21 Oct 20 by member: Angelin-
|
Akmal : bisa kok ad di branda FS ada gambar kamera/foto itu di klik aja kak
21 Oct 20 by member: Angelin-
|
Makan di kalori berapa kak?
21 Oct 20 by member: nachdyah
|
Kalau di hitung 1.200 - 1.300 kak ...
Tpi kalau makan sesuai itu BB malah naik kak ..
Jdi aku cut jdi 1000 - 1100 kak ..
21 Oct 20 by member: Angelin-
|
lingkar lengannya dari brp ke brp kak?
21 Oct 20 by member: ilfana.
|
kalo lihat tampilan foto sdh ada penyusutan ukuran, hanya perlu dikencangkan dengan cara latihan beban dan kurangi asupan garam, tingkatkan protein sebanyak 2x BB, supaya otot berkembang dan kencang. lost fat lbh tepatnya, kalau hanya berpatokan pada angka timbangan yg turun, tidak menjamin tubuh terlihat lebih ramping....Jadi mesti bantu workout
21 Oct 20 by member: Yang Moy
|