|
Проснулся во время - 05:30 Погода порадовала +5⁰ безветренно,для пробежки самое то! Первая тренировка в привычном темпе) Отвожу старшую в сад,потом завтрак(сегодня шарлотка) и на работу. В обед расстяжка и мфр. Вечером силовая! Всем здоровья)
View Diet Calendar, 22 October 2020:
|
3133 kcal
|
Fat: 111.69g | Prot: 85.89g | Carbs: 455.72g.
Breakfast: Пастилушка Пастила без Сахара , Пекарь-М Заварное Кольцо с Творожным Кремом, Яйцо, Пятерочка Сахар, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Дивинка Мука Цельнозерновая Пшеничная. Lunch: Лиронас Пирожные Пчелка, Heinz Кетчуп Томатный, Картошка Печеная. Dinner: Tago Waflin Nugatin , Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Магнит Хлебцы Пшеничные, Сыр Гауда, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. more...
|
|
 Comments
Добрый уже вечер. У нас утром тоже было и без ветра. Бег в удовольствие. Антон, темп у тебя головокружительный. А какой пульс при таком темпе?
22 Oct 20 by member: Ol'ga Volk
|
Добрый вечер Оль,средний 138,максимальный 150 Но он зависит от ряда факторов,температура,влажность,время пробежки,восстановление и т.д.
22 Oct 20 by member: trenerotboga
|
22 Oct 20 by member: Ol'ga Volk
|
Вставать в 5:30... а ложитесь когда? Просто мне нужен 8 часовой сон, а ложится раньше 11 не выходит ;(
22 Oct 20 by member: Hophhe
|
Hopphe,ложусь +- в 12 иногда позже,по обстоятельствам...
22 Oct 20 by member: trenerotboga
|
22 Oct 20 by member: sky.epica
|
Рано встаёшь... Если ещё в 12 ложиться ((
22 Oct 20 by member: Irba9
|
Ира,как удаётся) вот минут 15-20 назад ток с работы пришел..
22 Oct 20 by member: trenerotboga
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
trenerotboga's Weight History
|