lulIaby's Journal, 22 Oct 20

Eu considero sim, e muito. Só me liguei que estava muito acima do peso quando meu IMC atingiu o grau de obesidade. Apesar de ser alta não achava que estava tão acima do peso. Resolvi mudar de vida e hoje estou no sobrepeso, mas metade do caminho já percorri, não desisto, vou conseguir chegar no peso normal.  

Músculos pesam, olha ironia. E se o peso apontado no IMC for resultado do tempo dedicado a malhação? O IMC não é perfeito, pq ignora dados cruciais como distinção de massa magra e massa gorda, distribuição de gordura corporal... Verificar o diâmetro com fita métrica é o mais indicado. 

Então Tainara, eu fico em dúvida porque apesar de fazer exercícios, eu não pratico musculação, faço caminhada/corrida 5 vezes por semana e de vez em quando faço exercício de aero hiit também, acho que eu tenho uma quantidade bem baixa de músculo 

Na minha opinião o IMC não é ruim, é horrível. Tem que considerar composição corporal e porcentagem de gordura (de preferência avaliada com adipometro). Agora entre não usar índice nenhum e usar o IMC, melhor usá-lo.  

O ideal é fazer uma análise completa de bioepedancia para vê também % de gordura e a demais composição do corpo, e tira as medidas corporal também. No caso eu eliminei 6 kg, mas só de barriga foram quase 10cm principalmente na gordurinha da Cesária 🤗 

A análise de gordura corporal eu faço com uma nutri ou com um personal trainer? Aliás, muito obrigada a todos que responderam! 

Eu faço acompanhamento no Emagrecentro do meu estado,tem fisioterapeuta, esteticistas e nutrologo. Mas a nutri é habilitada para isso. É tem umas balanças que você compra que são de bioepedancia, minha amiga tem uma.