afni ifaliumami's Journal, 24 Oct 20

baru gabung ini temn2,,,mau tnya ini Akg sy kan 1600,itu sy mkannya hrus smpi akg itu atau dibwhnya biar bisa turun bb?

---

1380 kcal

Fat: 39.39g | Prot: 41.39g | Carbs: 230.67g.   Breakfast: Chia Seed, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal, Energen Rasa Jagung . Lunch: Nasi Jagung, Telur, Tempe Rebus, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Getuk. Dinner: Nangka, Telur Ceplok, Sayur Bening Bayam, Nasi Jagung, Lumpia Ayam. Snacks/Other: Salak, Pisang. more...

1640 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...