rhakartika's Journal, 25 Oct 20

proses berapa lama kak? olahraga nya apa? 

bagi tips dong kak 

Prosesnya 3bulanan lebih 2 minggu. Tipsnya cuma defkal aja sama jalan 45 menit, aku belum bisa olga berat soalnya habis SC.  

kakak hebat banget, pasti proses nya ga gampang, tips nya apa kak???  

olahraganya apa 

Nice 

kalo skipping an aja bisa ga ka 

Kakak kasih asi ga? Plus sc nya udah berapa lama? Makanannya no minyak santen dan lemak gitu ya? 

. 

@pujiii aku ASI say, makan masih 1500-1600 an perhari, baru post sc 3blnan. Iya aku ngikutin diet tya ariestia, olganya cuma jalan kaki 45 menit itupun enggak tiap hari, makan no minyak, no gula, no santan, tapi tiap sabtu/minggu aku suka cheat day buat menipu badan jadi besoknya langsung turun banyak  

kalo abis cheat day besoknya jalan kaki doang apa ditambah apa ka 

kak pas cheat day makannya apa aja?  

@krisdatys besok nya biasa aja jalan 45 menit ga di tambah apa apa lagi, cuma emang pas hari itu suka naek 3 ons sampai 1kgan, tapi besoknya malah turun lebih banyak. Misal sabtu bb ku 64,8 pas minggu jadi 65,4 tapi pas senin jadi 64,5  

@lavender mie ayam bakso 🤣🤣🤣 aku dulu hobi makan itu, hampir tiap hari makan mie ayam sama bakso jadi ga bisa di tinggalin, kayanya makan mie ayam sama bakso seminggu sekali, tapi bb tetap turun ko soalnya pas cheat day aku makan ga melebihi tdee  

Btw aku cheat daynya suka pas hari sabtu ya, minggunya udah back on track lagi 

Aku 60an tp pipi berasa 82 yang punya mba nya 🤣