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Uma semana de muitos deslizes. Vinho com pizza na sexta (sem extravasar) mas sem limitações na semana, o que ocasionou ganho de peso. Domingo (hoje) regressei a calcular e planejar as refeições. Expectativa de descer 1kg essa semana ;)
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54.6 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 October 2020:
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987 kcal
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Fat: 42.94g | Prot: 55.17g | Carbs: 99.47g.
Breakfast: Apis Flora Extrato de Própolis, Água com Limão, Growth Supplements L-Glutamina, Café. Lunch: Italac Leite Zero Lactose, Danubio Requeijão Cremoso Light, Ovo (Inteiro), Abacate, Pão de Centeio Integral. Dinner: Koni Store Koni Poke. Snacks/Other: Zespri Kiwi Sungold, Chá (Infusão), Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Verde Campo Cottage, Jasmine Biscoito de Arroz Multigrãos. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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