Samed Aktaş's Journal, 26 Oct 20

Arkadaşlar fotograf füzili olsun
bir haftalık diyetimde
günlük ortalama 1180 kalori almışım
aynı şekilde ortalama
100 gram karbonhidrat
58 gram yag
60 gramda protein almışım
artturmam yada azalması gereken birşeyler varmı?
bu arada 98-99 kiloyum şuan

---

1641 kcal

Fat: 71.65g | Prot: 72.01g | Carbs: 181.70g.   Lunch: Burger King Klasik Gurme Tavuk. Dinner: Muz, Peynirli Börek, Taze Fasulye. Snacks/Other: Patates Kızartması, Erpiliç Tavuk Döner, Su. more...