|
😊
|
103.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2020:
|
1713 kcal
|
Fat: 68.82g | Prot: 61.22g | Carbs: 223.10g.
Breakfast: Köy Ekmeği, Domatesler, Çay Şekerli, Siyah Zeytin, Yumurta, Sütaş Süzme Peynir. Lunch: Salça, Bitkisel Yağ, Tombik Piliç Dilimli Sucuk, Köy Ekmeği, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Kereviz. Dinner: Domatesli Bulgur Pilavı, Köy Ekmeği, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. more...
|
|
2771 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
berfinakar's Weight History
|