lulIaby's Journal, 28 Oct 20

mana verifica quantidades, existe vários fatores pro peso estar subindo, tem dormido bem? extrapolou em algum alimento? ingeriu álcool? pode ser ganho de massa magra por causa dos treinos, relaxa e analisa seu trajeto, quando eu saio dos trilhos eu faço uma análise do que fiz de diferente que pode ter me atrapalhado, coisas bobas passam despercebido como excesso de queijo, ou até mesmo algum alimento pode estar te dando alergia(existem sintomas muito sutis) período menstrual ... como eu disse N motivos . O importante é não desanimar! A gente tem mania de nos auto sabotar não se esqueça  

Eu não extrapolei na comida, não consumo álcool porque sou menor de idade e não é a menstruação, tem como ganhar massa muscular com HIIT e corrida? 

Peso na balança não importa, sim a estética. Se você está vendo resultados, mesmo com o peso aumentando, não significa muita coisa, temos muita variação de peso durante o dia, e também pode estar ganhando massa muscular, principalmente se for for iniciante. Caso não seja nenhum desses casos, você pode estar engordando por não estar em déficit calórico e achar que está. Por isso o ideal é procurar um acompanhamento com alguém experiente principalmente quando se trata de cálculo de gasto calórico, pois a maioria dos nutricionistas superestimam muito o gasto calórico de seus clientes. Então procure alguém que tenha experiência com atletas.