Ellinor54's Journal, 29 Oct 20

78,6 står stilla, midja cirka 93, aningen neråt. Fortsätt som planerat: äta lite godare middag fredag-lördag, vin till maten. Men hålla igen under dagen. Och de andra dagarna kaloriunderskott. Cykling, 45-100 minuter dagligen.

78.6 kg Lost so far: 3.9 kg.    Still to go: 8.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

882 kcal

Fat: 24.05g | Prot: 43.01g | Carbs: 122.99g.   Breakfast: Satsumas, Banan, Oatly Havredryck, Allévo VLCD Shake Chocolate. Lunch: Oatly Havredryck, Allévo VLCD Shake Chocolate. Dinner: Gouda eller Edamer Ost, Polarbröd Sarek Tunnbröd. Snacks/Other: Päron. more...

2121 kcal

Exercise: Bicycling (leisurely) - <16/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...