linaeffen@'s Journal, 29 Oct 20

sarapan pagiku itu ga pernah pagi jam 10 krna kelarin kerjaan dl sambil ngopi hitam..terinfirasi temen fs roti gandum isian telur..jadi seneng jalani diet yg ga menyiksa gini..smoga bisa mencapai target

---

1340 kcal

Fat: 49.31g | Prot: 53.76g | Carbs: 170.59g.   Breakfast:  Kopi (Diseduh dari Bubuk),  Selada,  Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch:  Bawang Putih Dimasak , Maggi Magic Lezat,  Tumis Kangkung,  Bakso Ayam,  Tahu Goreng,  Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan),  Nasi Putih. Dinner:  Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Other: Nabati Cheese Wafer, Oreo Dutch Cocoa Wafer,  Mangga. more...