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Regina QG
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30 Oct 20

Regina QG's Journal, 30 Oct 20

 
Dois meses e 10 Kg separam essas duas fotos! Resolvi fazer esse antes e durante porque às vezes o espelho engana a gente, cumpri 1/3 da minha meta que é perder 30 Kg. Estou fazendo academia 5x na semana e reduzi bastante medidas inclusive 17 cm de cintura!
View Diet Calendar, 30 October 2020:
2160 kcal Fat: 107.31g | Prot: 95.55g | Carbs: 205.29g.   Breakfast: Nestlé Creme de Leite, Canela, Café. Lunch: Abobrinha Refogada, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). Snacks/Other: Smirnoff Ice, Natural Life Colágeno , Café. more...
2369 kcal Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

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Comments 
ta linda PARABÉNS  
30 Oct 20 by member: Helena_maria_
Obrigada Helena_Maria 😊 
30 Oct 20 by member: Regina QG
parabénssss, arrasou  
30 Oct 20 by member: Kayalla.o
parabens pela força e determinação 😍👏👏 
30 Oct 20 by member: lluh.souza
Obrigada Kayalla.o e lluh.souza! ♥️ 
30 Oct 20 by member: Regina QG
parabéns! 
30 Oct 20 by member: maria ferreira123
Obrigada maria ferreira 123! 
30 Oct 20 by member: Regina QG
parabéns 💪👏👏👏👏👏 
30 Oct 20 by member: anice fernandes
Obrigada anice fernandes! 
30 Oct 20 by member: Regina QG
uauuu!!!!! Que resultado incrível em dois meses, arrasou 👏👏👏💪 
30 Oct 20 by member: anaEgidio
Valeu anaEgidio! 😀 
30 Oct 20 by member: Regina QG
A cintura realmente é mega visível. Parabéns.👏🏻👏🏻👏🏻 
30 Oct 20 by member: danielapricilacosta
Obrigada danielapricilacosta! ♥️ 
30 Oct 20 by member: Regina QG
como vc consegui diminuir a barriga? minha maior dificuldade 
30 Oct 20 by member: bcdavid1603
bcdavid1603 não fiz nada específico para diminuir a barriga, mas cortei açúcar - salvo pouquíssimas exceções - cortei cerveja- que eu amo - e reduzi significativamente os carboidratos, foco mais nas proteínas e gorduras, aumentei muuuuiiiiito o consumo de ÁGUA! 
30 Oct 20 by member: Regina QG
parabéns 👏👏👏 
30 Oct 20 by member: souzaluciana31
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 
30 Oct 20 by member: dalianearantes
Obrigada dalianearantes e souza luciana31! ♥️ 
30 Oct 20 by member: Regina QG
Maravilhosa!!!! continue!!! 
30 Oct 20 by member: Joanaduart
Obrigada Joanaduart! 😊 
30 Oct 20 by member: Regina QG
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