nyonya p's Journal, 31 Oct 20

Hmm apa karena terlalu sering nimbang kak? Banyak fitness guru bilang lebih baik nimbang sebulan atau paling sering 2minggu sekali. Selama kakak hidup aktif (banyak kegiatan, jalan kaki) dan defisit kalori minimal untuk wanita 1200/hari insyaallah turun, apalagi misal makanannya penuh gizi👍 semangat terus kak, keren udah turun sampai 3kg 

Bisa jadi tuh, kasian anakq.jd sasaran😔 

Walah bund... Ngga apa. Pelan-pelan dirubah lagi pola makannya. Bunda saya di rumah juga sedang usaha menurunkan bb, sama seperti bunda berat awalnya 80lebih, cuman karena dulu pernah diet ekstrim hanya makan buah dan sayur sempat sakit, sekarang dietnya lebih santai, masih makan nasi putih, gorengan, kopi, cuman porsinya dihitung aja. Bunda saya setiap hari kerja, jadi susah buat olah raga, cuman kegiatannya sehari-hari banyak berdiri dan jalan. Bunda Nyonya P kalau bisa istirahat cukup...semangat teruuus hidup sehatnya buuun👍👍👍 salute sama bunda, lanjutkan perjuangannya bund..  

Terimakasih ya dukungannya, smoga semua ttp konsisten dijalur yg benar 

Kekurangan karbo Makan nya jauh dibawah BMR 

Aamiin.. Terima kasih kembali bund👍 

@mbokulek emang ngaruh ya mkn dbwh bmr dgn mood 

Ngaruh banget , coba perbaiki lagi pola makan nya . Kenali tubuh kita. Diet bukan hanya sekedar nurunin berat badan tapi lebih ke tujuan hidup sehat nya. Ia walau pun aku juga masih belajar 2 tahun lalu aku rajin Olga dan atur makan dgn baik. Tapi 2 tahun ini aku gk pernah Olga sama sekali alhasil BB kU naik 9 kg Karna makan kU dikisaran 1800-2000 kal perhari Kl aku yg biasa makan sayur banyak trus kurang dlm 2 hari berturut2 otomatis susah BAB Kl biasa makan nasi banyak , langsung stop nasi otomatis pingin makan aja padahal dah makan sayur banyak , artinya masih kurang puas aja. Kl trus2 an ditahan alhasil marah2 dan jadi lemot