|
63 kg vs 82 kg Ah ternyata diet masih bisa makan enak, ga kelaperan, ASI tetap melimpah, anak aku malah jadi gendut, selama dietnya benar, makan sesuai BMR dan memakan makanan yang nilai nutrisinya bagus. Terimakasih badan aku sudah mau di ajak kerja sama
View Diet Calendar, 01 November 2020:
|
1174 kcal
|
Fat: 39.26g | Prot: 73.11g | Carbs: 132.88g.
Breakfast: Buah Pir, Susu Almond Manis, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Telur Dadar, Nasi Putih, Ikan. Dinner: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bakso Daging Sapi, Dada Ayam. more...
|
|
 Comments
BB nya blan kmarin 5,6 kg pas posyandu
01 Nov 20 by member: wijiastutik
|
BB nya blan kmarin 5,6 kg pas posyandu
01 Nov 20 by member: wijiastutik
|
BB nya blan kmarin 5,6 kg pas posyandu
01 Nov 20 by member: wijiastutik
|
01 Nov 20 by member: wentyyyyy6
|
@wijiastuti aku makan 3X ngemil 2X
Pagi jam 10 aku sarapan oats/roti gandum sama susu almond
Jam 12.30 aku makan siang pake nasi lauknya bebas asal no gula no tepung no santan no minyak
Jam 15.00 aku ngemil buah apel/pir
Jam 17.00 aku makan nasi lagi
Jam 19.00 aku minum susu almond lagi
Setiap hari spt itu, sebulan turun 5kgan lebih
02 Nov 20 by member: rhakartika
|
Wooww makasi sharingnya mbak say , bisa dicontoh 😁
02 Nov 20 by member: wijiastutik
|
Wooww makasi sharingnya mbak say , bisa dicontoh 😁
02 Nov 20 by member: wijiastutik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rhakartika's Weight History
|