|
Ну що ж 2 тижні оллінклюзів і чітміл 🤪 прилили +1.5кг ваги та +1см на пузікі...
тож з поверненням до підрахунку калорій та тренувань 😎
|
55.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2020:
|
1497 kcal
|
Fat: 66.62g | Prot: 83.22g | Carbs: 135.02g.
Breakfast: Злагода Молоко 3,2%, Дружковская Халва Халва Арахисовая, Ферма Сыр для Тостов и Панини, Mushrooms, Buckwheat , Ферма Масло Сливочное 73%, АТБ Помидор, Egg, Coffee with Sugar, Honey. Lunch: Охі Хліб ЦЗС, Tangerine, Oxi Уха. Dinner: Plum, Onions, Торчин Майонезный Соус Деликатесный, Mushrooms, АТБ Картопля (Сира), Сильпо Куриное Бедро. Snacks/Other: Millennium Экстра Чёрный Шоколад с Цельным Орехом, Baklava, Охі Сирник-Желе, Сан Саныч Семечки Соленые. more...
|
|
1704 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Cleaning - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Circuit Training - 40 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|