luazinhafabi's Journal, 02 Nov 20

tá ótimo!  

Perguntas....pedem respostas...🙈 Cuida do macarrão e do suco!! Para quem almeja perder peso, pode tornar o processo mais lento!! Tá?🥰 

Recebi umas dicas hj. Vou trocar suco por agua com gás. 

Está ótimo, tome cuidado com as dicas viu, pesquise reducaçāo alimentar é a melhor coisa caboidrato é necessário, pois essas dietas restritivas que cortam tudo, além de causar mal a saúde causa o efeito sanfona, macarrāo nāo é vilāo como sim dentro das suas calorias diárias e o suco é ótimo se for de laranja tem vitamina C, já que no processo de emagrecimento nossa imunidade pode baixar, sem neuras. 

não precisa tirar o carboidrato, tento troca-lo por um com mais fibras, arroz integral, batata doce, abóbora 

Luazinha ótima essa troca que você vai fazer mais se me permite falar... Minha nutri disse que caso tivesse com vontade ou na rua, na casa de alguém e não quiser fazer essa troca pode tomar o suco porém bem pouco tipo umas 150 a 200 ml  

Então gente Penso se tirar tudo de uma vez essa dieta não tera resultados pois desistiria facil.. To tentando melhor a alimentação. Como? Mais verduras saladas, tirei o açúcar pães arroz doces refrigerante. To tirando o uso de açúcar aqui de casa por adoçante e de fritura por assados. 

olha cada pessoa tem seu corpo.. em algumas pessoas funcionam outras não, eu fazia jejum.. comia quase nada de carbo e tava emagrecendo, fui na nutricionista depois que aconteceu certas coisas e vi que meu corpo precisava de certos nutrientes porque estava ficando fraca, ela me passou uma dieta equilibrada, com carbos.. pão.. arroz.. tudo, porém dentro de 1,200 cal. e eu continuo emagrecendo. mais como disse cada um tem um organismo, se vc corta totalmente os carbos é bem possível q se começar a comer novamente, te de um efeito sanfona  

Sim. Como batata pequenas quantidades, batata doce, mandioca.... como falei tira algumas coisas... cortar tudo nao da!... vou me pesar novamente so com 30 dias completo. Vamos ver os resultados. Nao posso esquecer das JACADAS que ocorrem..mas so voltar pro foco...  

Delícia!😋 

Estava vendo seu prato com batatas grelhadas me deu ideias para amanhã ja. Foco forca fe e determinação ♡♡♡ 

estou comendo de tudo, mas pesquiso aqui os que tem menos calorias, fui em uma nutricionista que deu para eu comer 2x sopa de arroz 1x sopa se feijão, salada, legumes e verduras, refogados ou cozidos, hj tomo água com gás ou chá matte de limão que tem 0 calorias, comecei a dieta dia 15/10 E já emagreci 3.5kg, estava pesando 98.5kg, estou bem satisfeita, meu marido está acompanhado tb na dieta, a única coisa que não estou dizendo é ativ física, por estar muito pesada e medir 1.55 descendo a escada machuquei meu joelho, não consigo dobrá-lo estou tb com dor na lombar tudo por causa do peso, mas assim que eu emagrecer mais essas dores com certeza irão melhorar eu vou fazer alguma atividade física para ajudar no emagrecimento para ser mais rápido