|
Har någon ett bra tips på protein förutom ägg och proteinpulver. Försöker äta mer protein (mestadels runt frukost) då det behövs men allt jag vet har högt protein är ägg & kött🍳
View Diet Calendar, 02 November 2020:
|
875 kcal
|
Fat: 36.50g | Prot: 18.55g | Carbs: 126.76g.
Breakfast: Lätta Smör, Salami, Havregrynsgröt, Äpple. Lunch: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Blandad Sallad, Fisk, Morötter. Dinner: Lätta Smör, Makaroner, Scan Falukorv. Snacks/Other: Clementin, Lu Tuc Paprika, Banan, Äpple, Valio Yoghurt Banan Vanilj, Lätta Smör, Garant Drömmar, ICA Kanelbulle. more...
|
|
1066 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Någon smaksatt kvarg är rätt najs, personligen föredrar jag skånemejeriers, men lindahls är helt ok den med.
02 Nov 20 by member: Andreas Samuelsson
|
Kvarg, ost, keso. Går ju att ha proteinpulver i gröten också.
03 Nov 20 by member: evelinaegdahl
|
Själv gillar jag spenat väldigt mycket, så jag äter omelett med spenat i lite då och då. Brukar även stoppa i kött av något slag.
03 Nov 20 by member: emy.felicia
|
Tack för alla svar har mycket att prova nu 😃
03 Nov 20 by member: [Emelie]
|
Finns även ProPud Protein Milkshake i flera smaker. En flaska innehåller ca 20 gram protein
03 Nov 20 by member: Terese3000
|
En propud Milkshake består ju av mjölk och vassleprotein, som är detsamma som proteinpulver. Blir ju onödigt dyrt att köpa en sådan för 15 kr och få i sig 20 gram protein, när man kan köpa vasslepulver och blanda i en shaker, få 25 gram protein för under 5 kr per portion 🤔
03 Nov 20 by member: evelinaegdahl
|
Blanda 30-35 gram proteinpulver med 2-3 dl laktosfri lättmjölk!!! Laktosfri lättmjölk har samma kalorimängd som minimjölk men smakar mer mjölk! Då får du i dig ca 30gram protein i ett nafs! 😁
09 Nov 20 by member: Hanna_lasson
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
[Emelie]'s Weight History
|