Sarakrato's Journal, 03 Nov 20

panqueque de ovos + farinha de coco + 30g de queijo coalho + salada + caneca média de café com leite desnatado.

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1149 kcal

Fat: 30.01g | Prot: 125.71g | Carbs: 101.40g.   Breakfast: Café com Açúcar, Glória Leite em Pó Desnatado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo, QualiCôco Farinha de Côco. Lunch: Hortifruti Manga Tommy, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Clara de Ovo Cozida, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Other: Cacau em Pó, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Café com Açúcar, Natural da Vaca Queijo Coalho. more...

2981 kcal

Exercise: Cleaning - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Zumba - 35 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...