|
tolong kasih saran dong. aku hampir sebulan gak WO krna badan drop dan masih pengobatan. tp tetap Defkal . Apa gak masalah ya klo gak WO? apakah tetap akan turun? aku hanya Defkal, makan kadang clean , tp sering kotornya 😂. gak berani nimbang krna takut soalnya BAB juga lagi gak lancar . mohon pencerahannya yaa kakak2 yg baca ini 💓💓
View Diet Calendar, 05 November 2020:
|
1372 kcal
|
Fat: 50.57g | Prot: 67.62g | Carbs: 166.27g.
Breakfast: Singkong Goreng, Good Time Double Choc Chocochips Cookies, Nabati Cheese Wafer, Momogi Twist, Kopi Luwak White Koffie. Lunch: Kokita Sambal Terasi, Pecel Lele, Tempe Goreng, Nasi Putih. Dinner: Tempe Orek, Urap, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Other: Nanas, Pronas Saus Lada Hitam, Bango Kecap Manis, Tempe Rebus, Dada Ayam, Nasi Putih, Beng-Beng Beng Beng, Ubi Jalar (Manis), Sari Roti Roti Sobek Coklat, Jeruk. more...
|
|
 Comments
kl lagi sakit baiknya makan di kalori maintenance dulu ys, krn badan butuh energi untuk recovery. tp kalau mau ttp deficit, ya boleh asal jgn kebanyakan, turunin 10-15% aja. BB turun itu bukan krn olahraga, tp krn defisit kalori. olahraga itu membantu kamu defisit lbh banyak, kan ngeluarin tenanga. kalo lg sakit ya ga apa ga olahraga, perbanyak gerak aja dulu. tubuh manusia itu fisiologisnya dibuat untuk aktif, jd kalo diem seharian malah memperburuk kondisi kesehatanmu. makannya cari yg bergizi ya, kl lagi sakit perbanyak protein dan vitamin dr buah dan sayur.
04 Nov 20 by member: Black Wind
|
@black wind iya kak , makasih banyak yaa kak sarannya. Aku tetap Defkal krna nyaman di lambung dan tubuh, klo kebanyakan perut gak nyaman dan jadi susah tidur. Tp aku lebih banyakin serat dan protein , biar recovery lebih cpt.
04 Nov 20 by member: dwindaesa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dwindaesa's Weight History
|