cinnam♡n's Journal, 06 Nov 20

Нормально, у меня побольше))) 

Так тебе надо вес набирать...  

респект бабушке за малину в ноябре)) выглядит очень аппетитно:')  

Спасибо 😅 Она еë купила по дороге в магазин, причëм всего за 230 руб (за довольно большой лоток) Странно это хд 

Женя вообще вес не может поднять,хоть и ест до 2500 калорий.  

Да даже если я был на поддержке, больше ел))) 

Ну так он мальчик и выше меня 

Но ты такой же подросток и моего возраста. И да, не люблю оправдания "Ну ты же выше меня!", это не повод есть меньше...как бы для похудения, люди с ростом 150 см едят на 1500 ккал)) 

Мальчикам же можно больше есть 

Особой разницы нет, где то 100-200 ккал, подумаешь, пх.... 

Разве не больше?  

Ну, кстати да, разница не особо большая. В основном то сколько ты тратишь калорий зависит от веса, возраста, активности. Я, например, даже когда ела намного больше 2000 калорий тоже не толстела (вес у нас был почти одинаковый), а мой кузен хоть и выше меня, и мальчик мог на таком количестве поправляться 

Ну у меня не оч большой вес и маленький рост. Недавно тут какую-то формулу нашла, по ней у меня выходит 648 ккал 

Это твой банальный метаболизм, но люди тратят намного больше него. За один сон может сгореть 300 и больше калорий  

*базальный 

Базальный метаболизм - это минимальная энергия необходимая организму для работы органов. Это энергия без учета какой-либо активности  

А ты растешь, + много тратишь на учебу сил 

Типа около 1000 калорий ты точно тратишь даже со своим весом. Возможно даже больше  

Так базовый метаболизм это же включая сон и тд. Но почему-то мне везде по-разному считает, от 600 до 1200 ккал  

Не, это без сна. По разному считает, потому что где-то считают тебе базальный (у тебя он около 600), а где-то тебе считают с минимальной активностью. Типа у меня базальный где-то 1060, трачу я около 1700-1800 и не толстею. И если я не занимаюсь спортом и не учусь, то могу есть где-то на 1400, не толстея, то есть это затраты при минимальных нагрузках. + ещё не забывай, что большинство формул для взрослых, а у подростков метаболизм быстрее