swastikasukmaa's Journal, 07 Nov 20

KALO LEWAT DI KALIAN JAWAB YAAA HUHUHU 

aku pernah, dan emng yg paling bener. ubah mindset dan hindari stress, semoga berhasil kak. semangat💜 

aku pemula kak🥺, aku mau bantu tapi nggak tau kasihan bnget liat kk🥺🥺🥺 

fix aku juga kyk gitu 😭😭 

kalo aku sih yah kalo lagi binge eating yah makan ajah kak yg di mau, pake mind set "makan apapun yg km mau, tapi awasi seberapa banyak yg km makan", jd yah kalo misal mau ngemil martabak mah makan ajah tp jng abisin sndirian gituuu wkwk.. moga membantu 

nitippp 😭😭 

ke ahli nya 

aku lagi binge eating sekarang😭 

makan apapun porsi dikurangi tapi... emg susah keambil lagi dan lagi apalagi enak haha.. balik lagi ke diri sendiri yg ngendaliin.. kita cm bs ngasih saran.. 

Pernah sampe berbulan bulan nih, dari habis lebaran sampai sekarang :) naik 9 kg dong :)  

. 

Samaa, aku juga lagi begini 😭 

aku pernah dulu. setelah makan aku jd nyesel dan muntahin makanannya. tp berulang. besoknya aku makan banyak lagi trs nyesel muntahin lg. sampek tenggorokanku iritasi dan lidahku jg, parah banget. gk bisa nelen apa apa. sakit. trs sendirinya jd makan dikit karna sakit. terus yaa setelah tenggorokan dan lidahku sembuh makanku normal lagi. 

Ternyata ada yg pernah/lagi ngalamin juga yaa😢 sedih bgt aku binge dari bulan lalu, terus berhasil back on track pas tanggal 1 nov ini tapi tgl 4 sampe hari ini kambuh lagi. Udah berhasil nurunin bb ke 47,9 tapi jadi naik sampe gaberani nimbang lagi:")) aku gabisa ke psikolog juga karna ekonomi lagi ga memungkinkan, btw aku udah nonton videonya edsa estella dan mau nerapin kaya dia juga huhu semoga berhasil, buat temen2 yg udah sharing makasih banyak yaa semangat terus!💛 

sungguh pernah bbrp hari kemarin, kek udh penuh ni perut tapi makanan masuk terus grgr mindsetku buat naikkin bb tp gk sehat bgt, efeknya perut bloating dan ada rasa penyesalan. alhamdulillah skg udh gk, jadi benerin dulu mindsetnya, kita makan yg dibutuhkan tubuh, sesekali makan yg kita pengin gpp tp secukupnya. intinya balance lah sis, yuk semangat yuk bisa xoxo 

intinya mah eating disorders yo sis, entah itu binge eating, bulimia, atau anoreksia kita bisa lewatin yuk bisaaa semangat. maaf, tp mau lurusin kata "anoreksia" bbrp org anggep kalo badan kurus kering kek aku dibilang anoreksia, padahal anoreksia gk bisa langsung dinilai dari bb ajaaa, tp lebih ke keadaan mental org tsb, jd misal km kurus tp you eat well, km gk anoreksia kak, tp underweight. yuk semangat sistarfilllahku xoxo 😍 

jjk 

AKU GITU PLISSS 

. 

Haloo pastikan diagnosis binge-eating/eating disorder lain mmg valid dan bukan hsl menerka sendiri yaa.. boleh coba di konsulkan ke ahli/psikolog aja kak yg mengalami ^^ bs lewat platform h*lodoc gt kok utk coba dulu menemui psikolog